장염 먹어도 되는 음식 총정리! 포카리? 매실?

 

 

 

 

 

장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

장염은 현대인들이 여름에 특히 자주 걸리는 질환인데요.

날이 더워지는 요즈음, 음식 드실 때 조심하셔야할 것 같습니다.

오늘은 장염에 걸렸을 때에는 어떤 음식을 먹으면 좋을지 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- 죽

 

주로 속이 아플 때 먹는 음식이죠. 죽은 소화하기가 쉽고 위나 장에 부담이 없는 음식입니다.

소화가 쉬워 영양 공급도 원활하게 이루어지기 때문에 장염일 때 먹으면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

- 양배추

 

양배추는 위 점막을 건강하게 만들어줘서 위가 약한 분들이 먹으면 좋은 음식으로 잘 알려져있죠.

양배추에는 각종 비타민과 칼슘, 철분이 풍부하게 함유되어 있어서 위 점막을 보호하고 소화가 잘 되도록 

도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

- 바나나

 

변비에도 좋은 바나나, 장염에 걸렸을 때 먹어도 좋다고 하는데요.

바나나에 들어있는 팩틴이라는 성분이 장운동을 활발하게 하여 수분 조절을 도와주고, 소화에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

- 매실차

 

후식으로 자주 먹는 매실차, 장염에 걸렸을 때 마시면 도움이 된다고 하는데요,

매실 농축액을 진하게 우려 따뜻한 차로 마시면 장염 증상이 완화되는데에 도움이 된다고 합니다.

*장염에 걸렸을 때에는 꼭 따뜻하게 데워먹는 것 잊지 마세요!

 

 

 

 

 

 

 

- 보리차

 

보리차는 여름철에 갈증 해소를 위해 자주 마시는데요,

장염에 걸리면 보통 설사를 많이 하게 되어 탈수 현상이 일어나기 쉬운데요, 이럴 때 따뜻한 보리차를 마셔주면 좋습니다.

보리차는 갈증을 해소해주고 위장 장애를 멈추는데에 도움을 주며 설사를 멈추게 하는데 좋습니다.

 

 

 

 

 

.- 포카리 (또는 이온음료)

 

장염에 걸렸을 때 포카리 스웨트를 먹으면 좋다고 한번쯤 들어보셨을 텐데요, 포카리와 같은 이온음료는

체내에서 빠져나간 수분과 전해질을 보충해주는 기능성 음료입니다.

장염에 걸렸을 때 포카리를 마시면 설사로 인해 손실된 수분과 전해질을 보충하고 탈수 증상을 완화하는데에 

도움을 줍니다.

 

 

 

이렇게 장염에 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

코로나 조심하시고, 더워지는 날씨에 장염도 주의하시기 바랍니다.

도움이 되셨다면 좋아요 부탁드립니다. 감사합니다. :-)

 

 

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